Kinder freuen sich oft sehr auf ihren Geburtstag, denn es ist ein besonderer Anlass, an dem sie Geschenke bekommen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen und oft auch eine Party feiern. Die Erwartung von netten Überraschungen und besonderer Aufmerksamkeit kann zu Aufregung und Nervosität führen. Und das kann zu Schlafproblemen führen.
Für manche Mädchen kann ihr Geburtstag eine Erinnerung daran sein, dass sie älter werden. Sie machen sich vielleicht Sorgen über das Älterwerden, über die damit verbundene Verantwortung oder über die Vorstellung, größer und unabhängiger zu werden. Aber auch wenn Kinder älter werden, kann es sozialen Druck geben, eine große Party zu feiern oder ihre Freunde zu beeindrucken. Sie sind vielleicht nervös, wie ihre Freundinnen auf ihre Parfümparty reagieren werden oder wie es mit den Geschenken aussieht. Geburtstage können die normale Routine eines Kindes mit besonderen Feierlichkeiten und Aktivitäten unterbrechen. Diese Veränderung kann manchmal zu Nervosität führen, besonders wenn das Kind nicht gut mit Veränderungen umgehen kann.
4 Tipps mit Aromatherapie bei Schlafproblemen von Kindern im Alter von 6-12 Jahren.
Haben Sie ein kleines Mädchen, das sich so sehr auf seinen Geburtstag freut, dass es unter Schlafproblemen leidet? Wenn Sie eine Mutter mit einer Tochter zwischen 6 und 12 Jahren sind, die zu Verspannungen neigt, dann wissen Sie, wie schwer es sein kann, den kostbaren Schlaf zu bekommen. Aber keine Sorge, ich habe einige natürliche Tricks, die ihr helfen, sich zu entspannen und die dringend benötigte Ruhe vor dem großen Tag zu finden. Hier sind vier einfache Tipps für eine gute Nachtruhe:
1. Entspannen Sie sich bei einem duftenden Bad
Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann Wunder bewirken, um den Knoten der Aufregung in ihrem Bauch zu lösen. Fügen Sie dem Badewasser ein paar Tropfen ätherisches Öl hinzu, z. B. Lavendel oder Mandarine. Diese Düfte sind dafür bekannt, dass sie die Sinne beruhigen und den Schlaf fördern. Während sie in diesem duftenden Bad liegt, kann sie sich langsam entspannen und ihren Geist beruhigen. Die Kombination aus Wärme und ätherischen Ölen kann bei Schlafproblemen helfen. Füllen Sie zunächst das Bad mit Wasser. Mischen Sie in einer Schüssel einen Esslöffel neutrales Badeöl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Für Kinder von 4 bis 8 Jahren nehmen Sie 3 Tropfen und für Kinder von 8 bis 12 Jahren 4 Tropfen ätherisches Öl. Ich persönlich verwende für meine Kinder immer eine Mischung aus Lavendel und Mandarine. Geben Sie die Bademischung in das warme Wasser und lassen Sie Ihr Kind 15 Minuten lang entspannen. Lesen Sie hier mehr über ätherische Öle aus Lavendel und Mandarine!
2. Atmosphärischer Schlafzimmerduft
Ein Aroma-Diffusor/Duftlampe ist wie ein Zauberstab für Schlafprobleme. Es ist ein elektrisches Gerät, in das Sie Wasser mit ätherischen Ölen geben. Geben Sie 2 Tropfen Mandarine und 1 Tropfen Lavendel in das Wasser des Diffusors. Wenn Sie den Diffusor einschalten, strömt eine schöne Duftwolke aus. Wussten Sie, dass Lavendel wissenschaftlich erwiesenermaßen bei Schlafproblemen hilft?
3. Ätherisches Öl auf dem Kopfkissen
Manchmal brauchen wir nur einen kleinen Hauch von beruhigendem Duft, um einschlafen zu können. Ein paar Tropfen Lavendelöl auf dem Kopfkissen Ihres Kindes können hier Abhilfe schaffen. Tun Sie dies etwa 15 Minuten, bevor Ihre Tochter zu Bett geht, damit der Duft subtil genug ist, um sie in den Schlaf zu wiegen, ohne sie zu überwältigen. Sie können es auch auf ihr Lieblingskuscheltier träufeln, wenn Sie Angst haben, die Bettwäsche zu verschmutzen. Es ist wie ein sanftes Kuscheln mit der Natur direkt aus der Flasche.
4. Ein magisches Schlafspray
Ein Schlafspray ist wie ein Geheimzauber bei Schlafproblemen. Sprühen Sie einfach ein wenig auf ihr Kissen, bevor sie schlafen geht, und lassen Sie die Magie ihre Arbeit tun. Es ist ein einfacher Weg, um ihre Träume zu versüßen.
Wie stellt man ein Schlafspray her?
- Kaufen Sie eine leere 100-ml-Sprühflasche (vorzugsweise PET oder auch Glas)
- Einen Spritzer Wodka hinzufügen (um das Öl zu konservieren und aufzulösen)
- Mischen Sie 25 Tropfen ätherische Öle wie Lavendel, Mandarine, Kamille und/oder Vanille in den Wodka. Sie erhalten einen schönen Duft, wenn Sie Lavendel mit Kamille, Lavendel mit Mandarine oder Mandarine mit Vanille mischen. Sie können auch diese Flasche von Primavera verwenden: Schlafwohl.
- Dann füllen Sie die Flasche mit Mineralwasser.
- Vor Gebrauch leicht schütteln.
