Schlafprobleme vor dem Geburtstag? 5 natürliche Tipps für Kinder.
Kinder freuen sich oft riesig auf ihren Geburtstag, denn es ist ein besonderer Anlass, an dem sie Geschenke bekommen, Zeit mit Freunden und Familie verbringen und oft auch eine Party feiern. Die Vorfreude auf Überraschungen und die besondere Aufmerksamkeit kann aber auch zu Aufregung und sogar Schlafproblemen führen.
Für manche Mädchen kann der Geburtstag auch gemischte Gefühle auslösen. Sie merken, dass sie älter werden, und machen sich vielleicht Gedanken über die Verantwortung, die damit einhergeht, oder darüber, unabhängiger zu werden. Gleichzeitig kann sozialer Druck entstehen: eine große Party organisieren, Freunde beeindrucken oder Geschenke, die vielleicht verglichen werden.
Besonders wenn sie eine Parfümparty feiern, könnten sie nervös sein, wie ihre Freundinnen darauf reagieren. Geburtstage bringen oft eine Unterbrechung der gewohnten Routine mit sich – durch Feiern, Spiele oder neue Aktivitäten. Das kann für Kinder, die nicht so gut mit Veränderungen umgehen können, manchmal herausfordernd sein.
Doch mit einfühlsamer Planung und liebevoller Unterstützung wird der Geburtstag zu einem unvergesslichen und positiven Erlebnis!
4 Tipps mit Aromatherapie bei Schlafproblemen von Kindern im Alter von 6-12 Jahren.
Hast du eine kleine Tochter, die sich so sehr auf ihren Geburtstag freut, dass sie unter Schlafproblemen leidet? Wenn du Mutter einer Tochter zwischen 6 und 12 Jahren bist, die schnell verspannt ist, weißt du sicher, wie schwierig es sein kann, den kostbaren Schlaf zu bekommen. Aber keine Sorge, ich habe ein paar natürliche Tricks, die ihr helfen, sich zu entspannen und die dringend benötigte Ruhe vor dem großen Tag zu finden. Hier sind vier einfache Tipps für eine erholsame Nacht:
1. Entspann dich bei einem duftenden Bad.
Ein warmes Bad vor dem Schlafengehen kann wahre Wunder wirken, um die Aufregung in ihrem Bauch zu lösen. Gib ein paar Tropfen ätherisches Öl ins Badewasser, z. B. Lavendel oder Mandarine. Diese Düfte beruhigen die Sinne und fördern den Schlaf. Während sie im duftenden Wasser liegt, kann sie sich entspannen und zur Ruhe kommen.
So geht’s:
Fülle die Badewanne mit warmem Wasser. Mische in einer Schüssel einen Esslöffel neutrales Badeöl mit ein paar Tropfen ätherischem Öl. Für Kinder zwischen 4 und 8 Jahren nimmst du 3 Tropfen, für Kinder zwischen 8 und 12 Jahren 4 Tropfen. Ich persönlich benutze für meine Kinder immer eine Mischung aus Lavendel und Mandarine. Gib die Mischung ins Badewasser und lass dein Kind 15 Minuten lang entspannen.
Möchtest du mehr über die Wirkung von Lavendel- und Mandarinenölen erfahren? Schau hier vorbei!
2. Atmosphärischer Schlafzimmerduft.
Ein Aroma-Diffusor/Duftlampe ist wie ein Zauberstab für Schlafprobleme. Es ist ein elektrisches Gerät, in das Sie Wasser mit ätherischen Ölen geben. Gib 2 Tropfen Mandarine und 1 Tropfen Lavendel in das Wasser des Diffusors. Wenn du den Diffusor einschaltest, strömt eine schöne Duftwolke aus. Wusstest du, dass Lavendel wissenschaftlich erwiesenermaßen bei Schlafproblemen hilft?
3. Ätherisches Öl auf dem Kopfkissen.
Manchmal reicht ein kleiner Hauch von beruhigendem Duft, um besser einzuschlafen. Gib ein paar Tropfen Lavendelöl auf das Kopfkissen deiner Tochter, etwa 15 Minuten bevor sie ins Bett geht. So kann der Duft sich sanft entfalten und sie in den Schlaf wiegen, ohne zu intensiv zu sein.
Falls du die Bettwäsche schonen möchtest, kannst du das Öl auch auf ihr Lieblingskuscheltier träufeln. Es ist, als würde die Natur sie sanft umarmen – direkt aus der Flasche.
4. Ein magisches Schlafspray.
Ein Schlafspray ist wie ein kleiner Zaubertrick gegen Schlafprobleme. Sprüh einfach etwas davon auf ihr Kopfkissen, bevor sie schlafen geht, und lass die Magie wirken. Es ist eine einfache und liebevolle Möglichkeit, ihre Träume zu versüßen und ihr beim Einschlafen zu helfen.
Wie stellst du ein Schlafspray her?
- Kaufe eine leere 100-ml-Sprühflasche (vorzugsweise PET oder auch Glas)
- Einen Spritzer Wodka hinzufügen (um das Öl zu konservieren und aufzulösen)
- Mische 25 Tropfen ätherische Öle wie Lavendel, Mandarine, Kamille und/oder Vanille in den Wodka. Du erhaltest einen schönen Duft, wenn du Lavendel mit Kamille, Lavendel mit Mandarine oder Mandarine mit Vanille mischst. Du kannst auch diese Flasche von Primavera verwenden: Schlafwohl.
- Dann fülle die Flasche mit Mineralwasser.
- Vor Gebrauch leicht schütteln.
Das sind die vier einfachen, aber wirksamen Tipps, die deinem aufgeregten Geburtstagskind helfen, wie eine Rose zu schlafen. Es braucht keine komplizierten Rituale oder Geheimrezepte – nur ein bisschen mütterliche Magie und die Kraft der Natur, um ihr die Ruhe zu schenken, die sie verdient. So kann sie ihren Schönheitsschlaf genießen und an ihrem großen Tag frisch und strahlend aufwachen. Alles Gute zum Geburtstag, kleine Träumerin! ?✨
